Ağrı
-
Fibromiyalji Geçmez mi?
Fibromiyalji, modern çağın hastalığı, ne kadar sosyalsek o kadar fibromiyaljik olabiliriz. Ne kadar iletişiyorsak, o kadar geriliyoruz. Sonuçta, uykuları düzensiz, ağrıları geçmeyen, yorgunluğu bitmeyen insanlar oluyoruz. Farketmeden sürekli gerdiğimiz kaslarımız, önce yorgunluk hissine sonra da geçmeyen ağrılara kaynak olmaya başlıyor. Dolayısıyla Fibromiyalji de esas olarak öncelikle sebebi ortadan kaldırmaya, kaldıramıyorsak stresle baş etmeye ve oluşmuş bu az oksijenli gergin kaslara yönelik çözümleri hayatımıza sokmaya önem vermeliyiz. Kısaca Fibromiyalji tedavi edilebilir bir hastalıktır ancak heran geri dönebilen bir hastalıktır.
Bunları da beğenebilirsiniz
Boyun Ağrısında Öneriler
-
Diz Ağrıları
Diz eklemi, vücudun en geniş yüzeyli eklemidir. Uyluk (femur) ve kaval (tibia) kemikleri ile diz kapağı kemiği (patella) nin oluşturduğu eklemdir. Diz eklemi içinde iç ve dış tarafta iki adet menisküs denen yapı vardır. Menisküsler özel bir kıkırdaktan oluşan hareketli conta vazifesi gören yapılardır. Diz içinde dizin öne kaymasını engelleyen ön çapraz bağ ve arkaya kaymasını engelleyen arka çapraz bağ bulunur.
-
Boyun Ağrısında Öneriler
1-Boyun ve kol ağrılarında tedavinin en önemli basamaklarından bir egzersizdir. Doktorunuzun size önerdiği egzersizleri düzenli yapınız. Egzersiz öncesi ve sonrası ısınma ve soğuma dönemlerine dikkat ediniz. 2-Sigara, hem genel sağlık problemlerine nende olduğundan, hem de öksürüğe neden olarak ağrı yakınmalarınızı artıracağından sizi fazlasıyla rahatsız edecektir. Sigara kullanmayınız. Sigar içilen ortamlardan uzak durunuz. 3-Fazla kilo, özellikle yük binen eklemlerde, eklemlerin ve eklem çevresinin yapısını bozarak kıkırdak hasarına neden olur, duruşu bozar. Boyun ve kol ağrılı hastalar fazla kilo aldıklarında yakınmaları daha da artar. Fazla kilolarınızdan düzenli bir tedavi ile kurtulunuz.
Bunları da beğenebilirsiniz
Fibromiyalji Geçmez mi?